Сен 27

Kak meditirovat' 

 

                                             Как медитировать?

 

Как медитировать? – об этом задумываются многие, кто познакомился с медитацией, но пока не знает с какой стороны подойти к этому вопросу. Как начать? Это можно узнать на сайте http://volkovdmitriy.ru

Здесь также можно познакомиться со статьями о духовности, о самосовершенствовании, приобретении хороших качеств, вдохновиться на занятия спортом и творчеством. Здесь же можно узнать о книге Волкова Дмитрия, «Дни Единства», где через динамично развивающийся фэнтэзийный сюжет читатель погружается во внутренние искания – поиск Учителя, практика медитации, внутреннее пробуждение …

А сейчас выполним некоторые медитативные упражнения.

Садимся прямо. Дыхание медленное. Вдохните в центр грудной клетки, где располагается духовное сердце, «анахата» чакра. Почему именно эта чакра? Ведь у нас есть и другие- пупочная, третий глаз…Говорят, что о здесь пребывает наша истинная сущность, душа.

Душа – это само совершенство. И она знает, что нам следует делать в жизни, как поступать. Поэтому мы не только получаем хорошие качества, но и руководство в жизни. Мы медитируем на сердце, так как там уже пребывают качества, к которым мы стремимся.

Вдыхаем покой, чистоту, радость, и это заполняет каждую клеточку нашего существа. Выдыхаем все плохое. Сначала это как воображение, но со временем мы осознаем, что становимся чище, радостнее, увереннее. А с выдохом нас покидают беспокойства и волнения.

С помощью осознанного дыхания и медитации на внутреннем сердце – центре единства, мы можем наполниться жизнью, радостью, чистотой и качествами, которых нам не хватает. Так мы совершенствуем самоконтроль.

Очень распространены медитативные упражнения на огонь и образ распускающегося цветка. Когда мы видим пламя свечи, розу, или воображаем их, в это время наше внимание также направлено внутрь. А внутри у нас душа, и мы получаем качества, которые уже есть в нас – чистоту, покой, радость, свет…

Внешние объекты для медитации необязательны, но они могут помочь. Шри Ауробиндо получил просветление, медитируя в тюрьме. Но для начинающих нужны внешние объекты, которые помогут. Что-то красивое и чистое, как например цветок или свеча. Но по сути это то, просто помогает ощутить то, что уже есть внутри.

Подобные переживания иногда возникают спонтанно и в обычной жизни, но если медитировать регулярно, эти качества постепенно приходят в нашу жизнь и меняют её.

 Kak meditirovat'

 

Миниатюры Похожих Записей:

автор Администратор Блога \\ теги: , , ,


Написать ответ

Страница 1 из 11